Fastedag

Ok, idag är det dags för veckans och min andra fastedag. Idag blir det dessutom lite lurigare, för jag ska köra kickboxing i kväll, så det jag nu ska äta vill jag ju äta så sent som möjligt. Visserligen känns det inte som kroppen tappar sådär jättemycket energi (och det hade väl varit klantigt, när man svalt förr så behövde man ju ändå orka jaga), men huvudet hänger inte riktigt med, man känner sig lite yr och "luddig". Inte så bra när man ska sparras, därav väntar jag med att äta till i eftermiddag (om jag KAN?).

På tal om nåt helt annat så var jag och klippte mig igår, kände för att göra nåt lite mer "rockigt" (det lät lite 80-tal, men det var inte så jag menade) och mer flexibelt - så nu har jag superkort på sidorna och längre mitt bak och upptill. Kan göra allt från tuppkam till mjuk feminin "Twiggy", eller som idag, nåt mittemellan. Mitt hår ser alltid så "hårt" ut när man fotar det, men jag har i alla fall försökt....

Det känns väldigt roligt och lättarbetat, en fördel när det blir många, många duschar med all träning.

Inte mycket variation över sommaren direkt

Jag funderar lite på att dela på bloggen - eller snarare lägga in två underrubriker, träning och familjeliv. Men jag vet inte, för jag är ju inte bara mamma (hahaha, ni kommer väl ihåg reklamen) utan även tandsköt... nä jag menar en egen person med. Så båda delarna tillhör ju mig, och egentligen skriver jag ju mest för min egen del, för att det är roligt och skönt att formulera tankarna som far runt i huvudet. Så nä, nu när jag tänker efter lite mer så gör jag nog inte det.

(ser ni vad bra det är med en blogg, man liksom diskuterar ju saker med sig själv på ett annat sätt än om man bara funderar på det ;-)

Samtidigt är det ju kul att ganska många ändå läser bloggen, på ett oförklarligt sätt för jag vet egentligen inte varför. Men jag vet att folk i princip inte kommenterar frågor jag ställer här, så som "vad vill ni att jag skriver om". Eller ja, jag vet att ni vill att jag skriver ut mer recept. Fast över sommaren ser min matlagning mest ut så här:

kl 17 - helskotta, vi har ju inte ätit nåt vettigt än och inte förberett nåt heller. Åker bort till affären och köper första bästa grill-alternativ.

17.30 - grillar ovannämnda råvara, kompletterar med sallad och potatishalvor i ugn.

17.35 - lägger till lite öl eller vin till menyn.

18.00 - äter grillat, dricker vin/öl och degar ihop en stund.

Alltså, inte så mycket att göra recept av för tillfället. Men visst ja, idag har jag faktiskt med något nytt, eller delvis i alla fall. Jag har med köttfärsås och "LCHF-spagetti" - dvs tunna strimlor av zucchini. Har inte testat det, men har ätit strimlad zucchini i typ salladsdressing i sommar, och det är ju väldigt gott i rått tillstånd med. Jag återkommer med betyg ;-)

Tre...två...ett...

....herregud dags att ta tag i sig själv!

Fyra veckors totalt träningsuppehåll och en, tja, fransk kosthållning har gjort att den där lite mer fasta kroppen har bytts ut mot en lite mer... mjuk? Och även fast det kändes vansinnigt motigt först, så har jag nu kommit igång med min träning igen. Sakta men säkert börjar det kännas bra igen, jag blir piggare och helt klart gladare (ok, bortsett från att man omöjligen kan vara glad de första dagarna på jobbet efter semestern).

Så, schemat för träningen ser ut ungefär som innan semester - styrketräning (så tung som möjligt) tre pass i veckan, kickboxing tre pass och kanske om nån vecka eller så att jag kanske skulle kunna tänka mig att komma igång och springa lite igen. Det är ALLRA trögast, så jag väntar på att träningssuget ska sätta in.

Men, den största nysatsningen för i höst är att jag (och maken) ska testa 5-2 fasta. Vi kollade på vetenskapens värld om det strax innan semestern, och båda två blev väldigt taggade på att prova. Nu kanske det visar sig att alla positiva effekter kanske inte alls infinner sig, men det är inget man dör av att prova (tror jag ;-) ...

I korthet kan man säga att man äter som vanligt (fast jag kör LCHF) 5 dagar i veckan, och två dagar i veckan begränsar man sitt kaloriintag mycket kraftigt (600 kcal för killar och 500 kcal för tjejer). Det här ska bla trigga cellerna att komma igång med cellreparationer och ha en rad andra bra effekter som jag inte har i huvudet just nu. Det är superenkelt att hitta mycket information om man googlar, kika själva om ni är nyfikna!

Idag var min allra första fastedag (jag kommer köra tisdag och torsdag), och den har varit ... intressant. Frukosten blev 500 g vattenmelon (borde valt yoghurt, så här i efterhand) och lunchen blev 5 dl toscansk tomatsoppa. Jag avslutade nu ikväll med ett ägg, och hamnade på 520 kcal, men det får vara ok. Eftermiddagen på jobbet var värst, då hade jag typ tvångstankar om att bara trycka i mig typ allt jag kunde komma på, men annars har det hållit sig hyfsat i schack. Själva hungern kommer bara i vågor och är inte så illa som jag trodde, speciellt kvällen har gått bättre än jag trodde.

Så, vi får väl se hur länge jag pallar, men jag tänkte i alla fall försöka hålla i det här augusti ut - ni får väl skälla på mig om jag verkar halka av banan ;-)

Den nya delen av huset

Här kommer lite bilder, nu glömde jag ju ta från utsidan, men vi är sjukt nöjda för huset ser liksom inte tillbyggt ut utan det ser ut som det varit så här hela tiden - det blev tom bättre proportioner på huset nu. Här kommer i alla fall lite bilder inifrån:

(bilderna är tagna för nån vecka sedan, så vi har fått mer klart sedan dess - sen är det lite rörigt med, det tar ett tag att komma i ordning)

Barnens nya rum - allrum eller TV-rum eller vad man nu kan kalla det, har fått en gul fondvägg i metallic mot soffan....

...och en fototapet från NY på motsatta sidan. Det här rummet blev 20 ggr bättre än jag trott, och barnen älskar det! Tyvärr så himlans svårt att fota så man får någon vettig överblick över det hela. 

Lukas nya rum har fått en orange metallicvägg...

...och en riktigt schysst fototapet med Blixten McQueen på andra väggen. 

I Olivers rum blev det dödsstjärnan - alla pojkars dröm verkar det som, av kommentarerna vi fått av manliga bekanta :) Oliver älskar det i alla fall!

 Det var en snabb fotosession, hörs mer i morgon, nu ska jag titta på True Blood!

Återkomsten...

Jag lovar, jag har inte gått och dött. Jag har bara haft lite bloggsemester!

Det är väl iofs på ett sätt den enda semestern jag har haft, för efter resan till Frankrike så har vi spenderat resterande tid med att försöka få ordning på vår tillbyggnad. Dessutom började maken jobba redan för två veckor sedan, så jag har haft hand om barnen samtidigt med, vilket inte alltid gör saker och ting så enkelt, för man vill ju att de ska få en bra sommar med.

På tal om barnen så har läget dem emellan blivit bättre sedan vi kom hem, gissningsvis en kombination av att de har en större yta att vara på, kompisar att leka med samt kanske lite resultat av de många och långa (och ibland tom pedagogiska) samtalen vi haft med dem....

I alla fall så har vi nu blivit i princip färdiga med tre av typ fem rum - barnens nya rum är klara, och även deras nya allrum, men "kontoret/gästrummet/lekrummet" som förr var Oliver rum är knappt påbörjat, och likaså behöver vi spackla och tapetsera i hallen sen vi satt igen en av dörrarna där.

Nu bloggar jag på lunchen på jobbet (första jobbdagen, kändes lite lagom trögt sådär, hade gärna varit hemma lite till), så jag har inga foton tillgängliga, men jag ska försöka fixa det till ikväll :-)

Så, nu blir det rivstart, med jobb, blogg, styrketräning, kickboxing, kost och resten av vardagslivet. *pust* Är det semester snart igen eller....?