torsdag 30 maj 2013

Ändrade planer

Det är helt fantastiskt att ha så effektiva snickare på plats, den enda "nackdelen" är att man måste lägga om sina planer lite när man helt plötsligt inser att man måste måla panel för att de ska fortsätta sätta ytterpanel dagen därpå. Jaja, bara att sätta fart - det blir i alla fall gjort mycket snabbare än det kanske blivit annars...

Nu börjar det se ut som en del av huset:
Sett från baksidan. Det mittersta fönstret ska bytas ut mot en altandörr (det är Lukas gamla rum som ska bli barnens allrum). 
Grundmålat! Det ska inte vara en dörr här, utan ett fönster, men nånstans måste de ju kunna gå in än så länge =)
Det är jättespännande att komma hem varje dag nu, och se vad som hänt under dagen! Ikväll lär vi väl få grundmåla kortsidan, fast det får bli lite senare för först är det skolgårdsfest på Dalviksskolan =) Väldigt glad att det är bra väder att måla i, hade det ösregnat så hade vi haft allvarliga bekymmer...

onsdag 29 maj 2013

Bröllopsdag

I går var det hela 8 år sedan vi gifte oss! Det kan inte stämma, känns det som, men helskotta vad fort åren går... Till hösten har vi varit ihop i 14 år!?!
Det är ju en väldigt trevlig att ha bröllop på ändå, så otroligt vackert ute nu!
Här är vårt ena äppelträd som står i full blom. 
I vilket fall är nu äntligen maken tillbaka från jobbresan till Budapest. Han hade haft det jättebra, och med sig hem hade han lite presenter till barnen och en fin kashmirsjal till mig. Dessutom (bäst av allt) hade han med sig lite goda korvar och en burk gåslever! Har faktiskt aldrig ätit det, så det ska bli väldigt spännande att prova... Kändes lite knasigt att äta det en trött tisdag däremot, så det sparar vi nog till på fredag. Men hur äter man det? På nån toast / crostini ser det ut som när jag googlar, men är det någon som har nåt annat förslag? Igår blev det lite goda korvar, skinka och vin istället, inte dumt det heller och väldigt lyxigt en tisdagkväll =)
Väldigt gott vin, om nån vill ha tips på rödvin!
Lättdrucket dessutom... 
Jag hade ju sömnbrist sedan helgen, och den har inte blivit bättre av att Lukas blev täppt i näsan nu när maken kom hem - han vaknar stup i kvarten och är rätt arg, och det duger bara om han får sova med sitt huvud på mitt bröst tydligen. Något obekvämt... Trots en oerhört svackande motivation och brist på ork så tänkte jag i alla fall göra premiär på att springa hem från jobbet - tisdagar och torsdagar har jag ändå inte bilen och hem ska jag ju. Dessutom tror jag nästan att jag hellre springer än åker buss... =P
Tog en kort paus i backen upp för att fota utsikten, det är sjukt vackert häromkring ändå!
Döm min förvåning när det faktiskt gick skitbra, rent ut sagt! Jag körde intervall - 1 min snabb gång, 1½ minut jogging och 30 sekunder sprint - hela vägen, och på knappa 32 minuter kom jag nästan 6 km (5.90), jag tog alltså 5 km på ca 27 minuter! Otroligt glad för det, mitt mål har ju varit 5km på under 30 minuter =) Backen upp gick jag mest i sen (stannade runkeeper vid statoil nedanför backen), småjoggade bara där det är lite flackare. Vilken skillnad det var ändå att springa på plan mark! Mycket lättare...

Ok, det fick bli en bild på huset med. Nu är första delen av panelen satt och målad, idag börjar
de med de yttre brädorna!

tisdag 28 maj 2013

Ny favoritövning


Igår körde jag mitt mördar-rump-pass (säg det snabbt tre gånger om du kan). Det är verkligen ap-jobbigt, och den korta promenaden upp till jobbet efter känns evighetslång när man är trött i benen och rumpan. Har lär mig att verkligen gilla kettlebell-swingen, den tar både rumpa, rygg och ben, men framför allt är den riktigt rolig. Om inte annat får alla runt mig roligt när jag ibland inte lyckas hålla emot utan liksom följer med kettlebell'en framåt ;-)

Liten men naggande....jobbig?
 Hade på mig det nya linnet jag shoppade i helgen med, Lindex är ju inte direkt en rolig affär att gå och handla i, men just sommarlinnen har de faktiskt flera trevliga av!


Har som tanke att jag ska försöka springa hem från jobbet idag (eller till backen börjar i alla fall), men det beror på vädret. Jag är INTE så motiverad att jag springer i regn!

måndag 27 maj 2013

En godnattsaga

Herregud vad trött jag är. Har landat i soffan efter att tillslut ha fått ungarna i säng (var FÅR de all energi ifrån???) och nu ska jag försöka hålla mig vaken en timme för att hinna hälsa på maken innan jag däckar... Vi får väl se hur det går!

I vilket fall tänkte jag agera stolt mor en liten stund, nu när jag skulle lägga Oliver hade han skrivit en minibok, alldeles själv. Han är väldigt duktig på att ljuda fram orden, även om inte stavningen blir korrekt så förstår man vad det står! Voila, Oliver, 6½ år:

"Olle gick i skogen"

"Det var en gång en kanin. Han träffade en (n) människa. Han hade letat efter sin kanin."
Inte illa alls! Jag är så oerhört glad för att han tycker det är roligt att skriva (och i viss mån läsa), han gör helt klart hellre det än att rita (inte nåt han ärvt efter nån av oss tror jag, både maken och jag har alltid ritat mängder under uppväxten).

söndag 26 maj 2013

Jag behöver ledigt efter den här helgen tror jag.

Ja vad ska man säga. Den tämligen gräsliga gårdagen toppades med en sömnlös natt och tidig morgon med dåligt samvete (ja för att jag var en sån usel förälder och skällde på mina barn i går såklart. Logiskt.). Min morsdagspresent idag från mamma var att jag skulle få lite husmorssemester, så jag åkte och lämnade barnen hos henne ganska tidigt på morgonen. 

Passade på att åka över axamo på hemvägen, för att testa att springa intervall på plan mark efter mitt lite misslyckade försök förra veckan på hemmaplan. Jätteskönt väder, soligt men lagom varmt att springa i. Det gick rätt ok, behöver helt klart springa mycket mer för att få upp lite flås, det har ju bara hunnit bli 3 ggr i vår än så länge... 

Haha, vilka konstiga proportioner man får när
man fotar sig på lite för nära håll i en spegel...
Otroligt väder!  Det var lite... vimsigt att springa i Axamo, tyckte jag sprang i cirklar hit och dit, och till slut visste jag knappt vilket håll jag skulle åt. Hittade tillbaka i alla fall ;-)
Sen var det bara till att skynda sig hem och dra över målarkläderna för att hinna få på ett andra lager färg så att det skulle hinna torka innan eftermiddagsregnet skulle dra in. *pust*

Efter en lång varm dusch (jävlar vad kallt det blåste när jag målade! Full storm, skitsvårt att måla i för det blåste hela tiden iväg små färgslattar) så blev det till slut lite roligt på morsdag med - jag åkte upp till a6 och shoppade lite. Det blev hela 3 BH'ar och ett linne vid första stoppet, av någon anledning så är mina gamla för stora... =/ 

Hittade dessutom sommarens sandaler på Nilson, men i fel storlek, så de beställde jag från Brandos nu när jag kom hem (hade lite tur med för det var 15% rabatt på dem där). 

Jättesnygga på, och lagom låg/hög klack!
Sommartoppar och klänningar var det däremot lite värre med, men man kan väl inte få allt antar jag. 
Fnissade lite åt kläderna inne på butiken bredvid Vila, vad den nu heter. Jag har ett vagt minne av att jag någon gång i min ungdom bar nåt liknande - fast utan pärlor... Herregud.... Madde, jag har fel va? Så dålig smak kan jag inte haft???
Hade bara ätit en cocossmoothie från Naked Juicebar (coco sunshine - testa den!!!), och lite fika, så jag började bli grymt hungrig framåt halv fem, men svängde in förbi intersport på vägen till Citygross för att köpa lite grönsaker att ha till oxfilébiten jag fått av föräldrarna. Tur det, för där inne hittade jag de tajtsen jag suktat efter i flera månader på rea!!! Blev oerhört glad för det =)

Sådana här, fast full längd på. Från Nike, kostade 600 kr från början
(alldeles för mycket), men 400 kr kunde jag gå med på.
Till sist hem och fixa lite mat, lyxigt att få bestämma helt själv vad man ska äta, men det kändes ändå lite torftigt att äta själv på mors dag... Aldrig är man nöjd eller?

Majskolvar är så sjukt gott... Ända tills man ätit klart i alla fall och har all majs i tänderna. 
Åt upp det sista av rabarberpajen till efterrätt med, och kände mig lagom pigg när barnen kom vid 18-tiden. Nu har de kommit i säng, och såklart har jag dåligt samvete för att vi inte hade en så bra helg som jag hade hoppats. Den mänskliga logiken....

(haha, det märks visst ganska väl att jag inte fått prata av mig den här helgen, tur man kan blogga för att få ur sig saker, stort som smått)

lördag 25 maj 2013

Nu tar jag in på hotell!!!!

Ah, morgon och inga direkta planer för vad som skulle hända idag, mer än att Oliver skulle på kalas vid 12. Så, frågade ungarna om de ville hänga med till gymmet och vara i barnrummet och det ville de gärna (bakdag idag där dessutom så det lockade en hel del). Bara att göra sig klara då eller? Satte mig på golvet med båda två och försökte mycket pedagogiskt förklara att det skulle bli en mycket roligare dag om alla hjälpte till idag, för Lukas del innebar det mest att han inte skulle springa iväg någonstans och för Olivers del att han skulle försöka ha en trevlig attityd till skillnad från det tonårshumöret han är på rätt ofta nu. Japp, båda ungarna lovade att hjälpa till..... eller hur....

Ca en halvtimme senare än planerat och med mycket besvär anlände vi till träningen. Fine - jag lämnade in ungarna och tränade. Skönt, kände mig ganska irriterad, dels pga morgonen och dels pga att det varit så trögt på sistone, så jag körde på extra hårt. Var så där trött efter att jag knappt kunde sminka mig eftersom armarna skakade så - då ringer vår snickare och upplyser mig vänligt om att plåtslagaren kommer i början av veckan och sätter upp plåtar och stuprännor, så det kan ju vara lättare att komma åt att måla vindskivorna nu innan? Mycket bra tänkt, jag tackar, lägger på och hämtar ungarna. Stressar för att lämna Oliver på kalaset (vi var ju sena redan från start), sen åker jag och Lukas och köper färg. Hurra - han är på sitt allra busigaste humör och springer såklart iväg och trycker och pillar på ALLT han inte får. Jag försöker fokusera för att köpa rätt färg, svär lite för mig själv för det blir inte så billigt, köpte färg för ca 5000 kr och då har jag ändå bra rabatt.
Bygget fortsätter i alla fall i rask takt. Men det är väl bara för att inte jag är direkt inbland i det. 
Ok, vidare till XXL där jag ska byta storlek på ett par skor jag köpte till Lukas i veckan. In, springer efter honom bland 2000 pers, lyckas fånga honom och tvångsmäta foten. Japp, måste byta storlek, hans fot har växt 3 cm sen jag mätte sist och alla skor han har i nuläget är troligtvis alldeles för små. Ok, ut igen, skynda upp till IKEA för att springa in och köpa några korvar till mig och Lukas. Han äter i baksätet och lyckas så klart smeta ut ketchup i halva bilen.

Hämta Oliver, hem och förbereda för att måla. Barnen studsar studsmatta, och hinner slå sig mot varandra 3 gånger innan jag ens hinner byta till målarkläder. Får spader och förbjuder dem att hoppa ihop, pratar på nytt med dem, inte lika pedagogiskt den här gången, och ber om lite hjälp så jag kan måla vindskivorna (dvs att de inte ska bråka med varandra). Mmm, jag hinner väl inte ens börja innan jag får dela på dem igen.

Lite lagom jobbigt att måla när armarna är som gelé, dessutom får jag springa upp och ner för stegen ett gäng extra gånger pga att Lukas kastar sand på Oliver, Oliver tar Lukas grejor, Lukas cyklar iväg, Oliver skjuter bort sina bandybollar och 5000 andra skäl. Är MILT sagt irriterad nu.


Ok, har till slut målat färdigt, när Lukas vänligt påpekar "mamma färg i håret". Ok, in och kolla. Japp, jag har vid nåt tillfälle när jag målat insidan strukit emot en bräda med håret och har nu färg i HELA bakhåret. Mycket färg. Hurra.

Fixar mat - lax o matvete. Lukas äter bara laxen, jag orkar inte bry mig så jag ger honom chips till. Oliver tar 1h 10 minuter på sig att äta upp en miniportion och när han är färdig så är jag så irriterad att jag bara har lust att slå sönder något. Kanon.

Inser att jag MÅSTE dammsuga och torka golvet, dels är det gräs och sand i hela huset, sen lyckades jag i morgonens stress dessutom tappa både först flingor och sedan även marmelad över halva golvet, så nu fastnar strumporna så fort man går där. FAN.

Ok, färdigstädat. Haha, ja eller hur, för under tiden jag städat så har båda ungarna dragit fram ALLA sina leksaker och spritt ut på golvet och lyckas dessutom få varandra att gråta och skrika hela tiden.

Så nu sitter jag här, och har ignorerat dem helt en halvtimme, för allas bästa. Om 5 minuter tänker jag lägga dem, sen kommer jag ta ett gigantiskt glas vin och dö på soffan.

Länge leve svensson-livet....

fredag 24 maj 2013

Trögt

Nu är det helt klart en sån där svacka som man kan hamna i ibland. Allting går lite trögt och känns lite motigt - träningen är seg och känns inte som den ger några resultat och det känns som jag står still i utvecklingen på kickboxingen. Hemma går allt på autopilot och förutom husbygget som går i en rasande takt så liksom händer det ingenting. Jag försöker se till att göra något jag vill varje dag, och se till att barnen gör detsamma, i Olivers fall är det ju oftast att leka med kompisar och i Lukas fall handlar det oftast om opretentiösa saker som att hjälpa mig att rensa. Men ändå. *gnäll*

En sån här period är det sååå lockande att skita i att gå till träningen, men i det läget vill jag verkligen inte hamna - så istället försöker jag hitta på lite alternativa former till rörelse. Det kan vara att åka och bada med ungarna (win-win), cykla en sväng, jogga (*pust*) eller vara ute och greja i trädgården. Jag mår ialla fall klart bättre om jag får röra på mig på NÅGOT sätt...

Idag åker maken till Budapest med jobbet, och är inte tillbaka förrän på måndag kväll. På söndag ville mamma ha barnen, så då får jag lite oplanerat en hel dag alldeles bara för mig själv. Först kändes det bara jättekonstigt, sen kom jag på att jag kanske skulle passa på att gå i affärer i lugn och ro, oftast blir det bara någon snabb rusch in på lunchen eller efter jobbet, och med barnen går det nästan inte gå...

För övrigt tar jag väldigt tacksamt emot tips på något roligt sätt att röra sig på söndag, helst något lite annorlunda (och inte för sen på kvällen för jag hämtar ju barnen på eftermiddagen). Någon???

torsdag 23 maj 2013

Lukas

Med anledning av det stora som hände i dag - Lukas sa "jag älskar dig" för första gången till mig alldeles själv, dvs jag hade inte sagt det till honom först, så tänkte jag skriva lite om honom nu.

Han är nu 2 år och 10 månader, och verkar äntligen ha lämnat *ta i trä* den senaste trotsfasen bakom sig till stor del. Han pratar mycket och länge, och i långa meningar, även om uttalet är lite luddigt ibland. Han älskar att leka med sin storebror, som tyvärr inte alltid är så förtjust i att ha med lillebror när han leker med kompisar (som han nästan alltid gör). Dessutom leker han just nu väldigt bra själv, långa stunder kan han hålla på att rada upp bilar, stå i lekstugan, vara i lek-köket eller hoppa studsmatta själv, nöjd och glad och ständigt pratandes :-) För övrigt så är det roligaste han vet att spela på min telefon, så därför tror jag att en i-pod touch blir en utmärkt födelsedagspresent...

Han älskar att cykla på sin cykel med stödhjul, och att sparkcykla på sin 3-hjuliga sparkcykel. Däremot är han ganska opålitlig här, vi har flera gånger fått hämta honom när han lämnar kvarteret för att cykla till lekparken eller affären, så nu för tiden har vi cykel och sparkcykel inlåsta.

På dagis är han också väldigt nöjd och glad nu, han vill fortfarande göra saker på sitt eget sätt, men han blir inte tjurig och skriker för att få som han vill nu (utan han gör det bara med ett leende, vet inte om det är bättre eller sämre egentligen??? ;-)  ). Det är lätt att lämna honom och han skuttar glatt in, och han blir glad när man hämtar honom.

Han vägrar att gå utan blöja och har absolut ingen lust att sitta på pottan - vi trodde det skulle vara på G för ett par veckor sedan när han kissade på pottan flera gånger under en helg, men sen hade han visst ingen lust alls att fortsätta med det... =/ Nattetid sover han oftast riktigt bra, ibland med nån period runt 11-snåret där han kan vara ledsen, men det brukar gå över ganska fort.

Bäst av allt (enligt mig) är att han är otroligt kelig, jag får mängder med pussar och kramar, och hjärtat smälter ju som mjukglass i solsken när han tittar på en med en sån där dyrkande blick som man bara kan få av små barn (och kanske hundar ibland ;-) ). Och - som han sa i morse - så älskar han mig! =D

Man kan sova som en liten bebis även om man nästan är 3 år!

måndag 20 maj 2013

Grilltillbehör

Ibland blir man ju lite trött på de vanliga ugnsbakade grönsakerna, eller potatissallad, ris, pasta eller vad man nu brukar ha till maten oavsett om den är grillad eller inte. Nu har jag fått en ny favorit, jag hoppas att jag inte kommer föräta mig på den innan grillsäsongen tar ordentlig fart bara, varsågoda!

Matvete à la Linda

Koka matvete (ni hittar det vid bulgur-hyllan, eller möjligen där det finns mjöl) enligt beskrivningen, men med bara buljong istället för salt. 5 dl vatten = en buljongtärning!

Under tiden rör ni ihop den här dressingen (lagom till 6 portioner matvete):

Saft från en citron eller 2 lime
saft från ca 3 cm riven ingefära
1 finriven supersolo vitlök
Finhackad chili eller ca 2 tsk sambal oeleg
½ tsk honung
ca ½ tsk salt
svartpeppar

Vispa ner en äggula

Vispa ner ca ½-1 dl olivolja i en tunn stråle. Äggulan gör att det blandar sig bättre. 

Häll dressingen över matvetet när det är varmt, men dra bort det från plattan först. Äggulan gör att det blir krämigt, lite som risotto. 

Jag gillar att göra en sallad av det här, och blanda ner tex avokado, körsbärstomater och mango (salladsblad blir lite tråkiga när man blandar ner dem så det är godast att ha bredvid). Blir det dressing över är den sjukt god att ringla över salladen med...

Det här blir ju rätt bra fart i, så jag brukar ta undan matvete till barnen innan jag rör ner dressingen. 

Gott att äta både varmt, ljummet och kallt!

Bäst att njuta så länge det varar!


Det är lite motsägelsefullt på ett sätt, ju mer vältränad jag blir desto mer ointressant är det att tex träna och äta rätt just för utseendets skull. Oftast är det ju kanske åtminstone till en viss del för utseendet man börjar, men nu känner jag mer att jag vill utmana mig själv - jag vill kunna springa snabbare/längre, jag vill bli starkare, jag vill bli bättre på kickboxing.

Ja, det är ju inte HELA sanningen, jag kör ju tex mitt "project ass", men det är liksom inte viktigt på samma sätt, jag står inte framför spegeln och suckar eller känner mig obekväm. Jag tror det här kan vara första gången i mitt vuxna liv som jag känner mig ganska tillfreds med hur jag ser ut, jag vet att vissa saker går inte att ändra på och det har jag accepterat, och att andra saker, som rumpan, går att ändra på själv.

Jag märker att jag blir lite entusiastisk i att få andra att träna med, men det grundar sig verkligen inte i någon illvilja eller tyckande att nån ser ut som de behöver träna, jag vill bara att folk jag tycker om ska må lika bra som jag gör nu. Det är lite som när man äter LCHF, men vill liksom gärna dela med sig av fördelarna med det till andra, just för att man mår så bra av det själv, förstår ni hur jag menar?

Och bara för att fira att jag känner mig bekväm i min kropp nu, så ska jag och mamma gå och göra våra fötter sommarfina idag - verkligen välbehövligt efter en lång vinter med fötterna i kängor och stövlar! Jag är tyvärr urkass på att ta mig tid med sånt, jag prioriterar helt enkelt inte det, men just när man ska börja använda öppna skor så blir det ju lite intressant igen ;-)

Den enda före-bild jag tänker visa på mina fötter ;-) Snart ska de bli
fria efter en lång vinter!

söndag 19 maj 2013

Klättring

Igår var det äntligen dags för Johans födelsedagspresent - 2 timmars utomhusklättring. Vi grundade med lite fantastiskt god lunch på Bergströms Kök & Butik i Gränna (nere vid hamnen) och pojkarna åt glass (maken och min bror alltså).



Sen åkte vi till Brunstorps gård där vi träffade vår klätterinstruktör. Vi hade en bergsvägg på ungefär 10 meter att klättra på, och vi började ganska snart ta tiden så vi kunde tävla lite mot varandra ;-)

Jag har aldrig tidigare varit på Brunnstorps gård såvitt jag kan minnas, men det var ofantligt vackert där!
Det var en ganska enkel vägg, men det tog ändå ett par gånger upp och ner innan man fick till rätt teknik. De första varven tog ca 3 minuter att komma upp, men när vi hade klättrat i 2 timmar så vann jag med en tid på 34 sekunder!

Vi fick låna klätterskor, de fäste ju hur bra som helst när man väl kom på tekniken! 
Födelsedagsbarnet  kom tvåa med 36 sekunder:-) 
Inte så jättehögt, men man vill ändå gärna inte ramla ner...
VI hade fantastiskt kul, och eftersom vi bara var 3 st så hann vi klättra ganska många gånger var. Det här är en sån där sak jag så otroligt gärna skulle vilja göra mycket oftare, får jag någon gång lite pengar över så ska jag gå deras 4-dagars kurs för 1.600 kr. Jag har älskat att klättra så länge jag kan komma ihåg och det hade INTE blivit mindre roligt på "äldre" dar!

fredag 17 maj 2013

Visdomsord

Jag vet att JAG har skrivit om det förr, men jag hittade en väldigt bra artikel som handlar om kvinnor och träning. Här är ett litet utdrag:

Jag vill inte bli för stor. Jag vill inte ha för mycket muskler. Jag vill inte bli för vältränad. Jag har en nyhet för dig, kompis. Som kvinna är du chanslös. Du har det inte i dig. Du kommer aldrig bli stor. Få mycket muskler. Eller bli för vältränad. Som kvinna har du dålig produktion av det manliga könshormonet testosteron. Och allt du har lärt dig om träning har varit fel. Tyvärr, stumpan!

 Läs resten av artikeln HÄR!

Nu ska jag hämta barnen, sen blir det ett litet extrainsatt kickboxingpass - första på typ 10 dagar nu, så jag får väl gå ut lite lugnt. Wohooo, superfredag!

torsdag 16 maj 2013

Sommarläsning

Haha, jag var nog lite trött när jag skrev rubriken igår....

Nu är jag rätt trött med, så jag tänker snart gå och lägga mig och läsa lite tror jag, speciellt som maken kollar hockey (klagar absolut inte på det för det är extremt sällsynt). Min läsplatta fungerar helt suveränt, har hunnit med 4½ bok sedan jag fick den för två veckor sedan - det har blivit en del Jack Reacher, och just nu skrattar jag gott åt Stephanie Plum i bok nr 16 av Janet Evanovich. Det är en av mina favoritserier, inget avancerat eller djupt på något sätt, men lättläst, spännande och väldigt, väldigt roligt! Perfekt när man bara vill ha lite verklighetsflykt en stund.

Har även fått tag i en fantasyserie som jag läst till hälften (det har varit väldigt svårt att få tag i de böckerna här i sverige) av Robert Jordan, den blir bra att läsa på semestern för den går nog loss på en sisådär 4000 sidor eller så. Sommar är ju även synonymt med deckare, men just nu har jag inga uppslag på bra sådana - är det nån av er som har det?

På tal om sommar så kändes det ju ÄNTLIGEN som om det skulle kunna bli sommar, från 10 grader i går till 20 grader idag! Superskönt, jag passade på att gå hem från jobbet - eller rättare sagt upp till stadsparken där jag anslöt mig till familjen som var där och lekte. Jätteskön promenad, men jag förvånades lite över att det var nästan tomt på hela vätterstranden, trots sol? Konstigt...

NU ska jag sova, gonatt!

onsdag 15 maj 2013

Receptfritt recept för bättre humör

Visserligen har jag faktiskt fått tillbaka lite "röst" allteftersom dagen har gått idag, men det är ändå 4 dagar sedan jag kunde kommunicera på något vettigt sätt - dessutom har jag träningsabstinens - så idag på eftermiddagen kände jag mig trött, rastlös och tämligen tjurig. Receptet på att bota det? En promenad runt munksjön med påföljande fika med den här underbara människan :

Dessutom den enda människan jag umgås med i vuxen tid som känt mig sen jag var liten. Det ger upphov till vissa intressanta, pinsamma och underhållande konversationer ;-)
Gud så välgörande det är med en stunds tjejsnack ibland...!

Tidigare idag försökte jag ta vitsippebilder igen, men med tanke på att jag bara får ca 20 sekunder på mig innan uppmärksamheten sviktar så blir det inga sådär klockrena resultat...


Gaaaah vad svårt det är att få båda två att bli bra på samma bild....
Nu ska jag faktiskt gå och lägga mig, har inte fått sova en hel natt på över en vecka (och man är ju inte riktigt van vid det nu längre), Lukas har växtvärk och Oliver har mardrömmar just nu, verkar det som. God natt!

Träning, kost och att leva

Idag är första gången sedan i lördags som jag kan frambringa någon form av ljud när jag pratar - äntligen! Men jag ska fortsätta vila rösten och prata så lite som möjligt, så det försvinner helt.

I vanliga fall när jag bara är lite förkyld så styrketränar jag ändå, men det här sitter ju ner i luftrören så det känns inte som någon bra idé. Det är ganska lätt att känna efter med, gör något mycket lätt ansträngande (typ spring uppför en trappa) - om hjärtat bankar hårt efter det så ska man nog inte anstränga sig mer (det här är min egen metod, inget vetenskapligt utan bara lite tanke bakom).

Nåväl, även om det är frustrerande att inte få träna och kroppen är rastlös så har jag liksom ändå landat i att det är inte så farligt. Jag har hittat min nya livsstil, med styrketräning och kickboxing, och om den nu får vänta en vecka så är ju inte det hela världen. Det är lite av en uppenbarelse, jag har varit så rädd att "komma av mig" innan att varje avbrott har känts som ett misslyckande. Och vid det här laget VET jag att jag inte börjar leta ursäkter för att "slippa" träning i onödan - så som jag gjorde förr.

Jag har liksom landat i en bra livsstil nu, både med kosten (lite utrymme för förbättring här iofs) och med träningen. Min kosthållning är helt klart påverkad av allt det jag lärde mig av att äta LCHF, framförallt snabba, förädlade kolhydrater har liksom försvunnit från menyn. Men jag är inte en LCHF'are ändå, till frukost på jobbet blir det oftast en fralla - med riktigt smör och  mycket pålägg. Lunchen blir LCHF - jag hämtar ganska ofta mat på Scandic eller Racketcentrum, och då går det lätt att välja bort kolhydrater. Det som är svårast/tråkigast är målet på kvällen - barnens middag. Här är det jättesvårt att få bort barnens favoriter (som går att laga på ingen tid alls) pannkakor (visserligen med dinkelmjöl, extra ägg och ekomjölk), blodpudding (ok, jag gillar det oxå) och korv i alla former. VAD i hela friden ska man servera istället??? De älskar lax, och grönsaker, men det blir ju liksom ganska dyrt med om man ska byta ut "billigmaten" mot bra råvaror varje dag... SVÅRT!!!

Sen ger jag mig dessutom lite friheter på helgen, jag får ta en croissant om jag vill, eller fika en gång. Eftersom jag tränar så pass mycket så känner jag att kroppen snabbt förbrukar de kolhydraterna, och det gör att det är lätt att INTE äta onyttigt resten av veckan. Jag är ju inte ute efter viktnedgång heller, utan vill ha något jag kan leva med som känns bra (nådde min målvikt för en månad sedan och har stannat där).

Mina fasta träningsrutiner ser ut ungefär så här: styrketräning 3-5 gånger i veckan (på lunchen och på lördagsmorgonen), och sedan 2-3 kickboxingpass (kvällstid). På det här sättet påverkar jag inte familjetiden särskilt mycket, det är ju bara kickboxingen som stjäl i väg mig på kvällstid - måndag, torsdag och söndag.

Note to self: Glöm ALDRIG bort hur bra du mår efter ett träningspass!!!
Och fan vad bra man mår! Kroppen får bra mat, själen får lite fika, och jag känner mig stark och i bra form. Det här skulle man ju fattat för länge sen, när det var trögt att släpa sig ur soffan, man fikade 2 ggr/dag och inte orkade göra någonting... Nu orkar jag hur mycket som helst i jämförelse!

Oj, vad mycket text det blev. Det kan dessutom säkert låta pretto med, men strunt i att läsa då ;-) Om jag i framtiden faller i från min nuvarande livsstil så vill jag gärna påminna mig själv om att det är ganska enkelt att må så fantastiskt mycket bättre!

måndag 13 maj 2013

Sound of silence

Nu har jag fått ge upp att prata helt, har insett att det bara blivit värre hela tiden, trots att jag försökt prata "vanligt" (dvs inte viska). Och jäklar vad jobbigt det är att prata så här, hela magen är trött tror jag! Men det blir ju inte bättre, så nu har jag övergått till kroppsspråk, lappar och meddelanden på telefonen.

Vad frustrerande det är! Att inte kunna vara med och uttrycka sig gör att jag blir pratsjuk och smått irriterad... Dessutom har jag kommit fram till att man blir "osynlig" när man inte pratar, det är som om folk - helt utan att mena något ont" - liksom inte ser en efter en liten stund. Väldigt mystisk känsla...

Så - om det här tänker fortsätta så lär jag lägga in MÅNGA blogginlägg den närmsta tiden...

Stackars Lukas, förresten, han förstår ju inte varför jag inte pratar. Han vet att jag har "ont i halsen" och blåser snällt utanpå min hals för att göra det bättre, mycket sött, men han förstår inte att det innebär att jag inte kan prata såklart. Det var klart en nackdel när jag var ensam förälder en liten stund innan maken kom hem - försök förklara för en 3-åring att han måste klä av sig ytterkläderna, tvätta händerna och komma och sätta sig och äta. Det GÅR, men jag känner helt klart att vi behöver öva in det här med charader lite bättre ;-) Nu när maken är hemma så har jag däremot kommit på en fördel, det där oändliga tjötandet och frågande "mamma, vad/hur/varför...?" har ju nu förpassats till maken. Hehe....

Har nog fått höra ALLA tillgängliga skämt oxå... "har du skrikit på maken?", "vad tyst och lugnt det är", "tala är silver, tiga är guld" och alla andra man kan komma på...

Men vad sjutton gör jag för att få tillbaka rösten? Jag har ju inte ont i halsen, och jag är bara lite förkyld, men rösten är i princip helt borta. Typ honungsvatten och sånt hjälper ju inte, det är ju inte så att jag kan inhalera det direkt... Har fått tips om att dricka echinaguard i ganska stora mängder, så det ska jag göra, men det känns ändå som om det liksom inte når stämbanden... Jag tar gärna emot tips på hur man får tillbaka sina smaksinnen med, för smaken försvann ungefär samtidigt som rösten - och alla som känner mig vet att det är LÅNGT mycket värre!!! ;-)

Project Ass

En liten snabbuppdatering på mitt lilla snyggare-rump-projekt.

Det har inte hunnit bli så många tillfällen än som jag hoppats på, har bara kört 2 pass med rumpa på 2 veckor, hade hoppats på det dubbla, men ibland kommer ju förkylningar och annat från livet emellan. Har i alla fall hunnit sätta ihop ett riktigt bra pass tror jag - efter förra passet hade jag GRYM träningsvärk i rumpan i hela 5 dagar! Här kommer det (med mina egna, påhittade namn i vissa fall):

Styrketräning - rumpa!

Knäböj med skivstång - jag har minskat vikten till 2x10 kg för att kunna göra riktigt djupa och bredbenta benböj, de tar mycket mer på rumpan. 3x8 st.

Cable Kick - man spänner fast foten i en cablecross (eller tar ett gummiband mellan fötterna om man inte har någon sådan) och sparkar med foten bakåt. 3x8 st på varje fot.

Kettlebell Swing - finns en superbra beskrivning här. Kör 3x8, jag kör på 20 kg men jag har ganska mycket muskler här tack vara kickboxingen (tror jag).

Pistol Squat med TRX - en sorts knäböj på ett ben, lättast att förklara med en bild:
Den är i princip omöjlig att göra utan TRX tycker jag (TRX är alltså de gula handtagen hon håller i - finns på de flesta gymmen). 3x8 på varje ben.

Rumppress på boll - Man har fötterna på en boll och pressar upp rumpan samtidigt som man spänner den och drar bollen fram och tillbaka (det här låter konstigt när man förklarar, jag tar en bild till)

De här fem rump-övningarna avslutas som alla pass med någon form av mag-övning, sen är det bara att vara försiktig när man sätter sig ner en vecka framöver ;-)

Jag hoppas kunna köra gym i morgon igen, min totala avsaknad av röst är mest kombinerad med en mycket lätt förkylning, så det bör inte vara några problem. Tycker inte det känns så farligt att vara lite snuvig när man kör styrka - det är när pulsen går upp som det blir jobbigt att vara sjuk...

söndag 12 maj 2013

Trädgårdshelg

Jag känner mig ganska vuxen när jag påtar i trädgården. Och oväntat lycklig - jag har absolut minnen av att det var pest och pina att hjälpa mamma att rensa när jag bodde hemma, men här i min egen trädgård tycker jag att det är ganska skönt. Men så gör jag det ju bara när det är fint väder och om jag känner för det...

Idag var jag och köpte lite nya växter, jag var ju inte direkt ensam i Backamos Handelsträdgård...

Nu, tillslut, har mina tulpaner börjat titta upp i rabatten. Det kommer lite som en överraskning, jag kom inte ihåg att jag hade planterat några i den här rabatten... ^^
Jag hoppas att min extremt omsorgsfulla (och chansartade) beskärning av äppelträden kommer innebära att det blir mängder med äpplen i år. 
 Barnen har haft en bra helg med, i går hade Oliver sitt party. Det blev totalt 7 barn, vi fick lite trevligt sällskap av familjen F med barn med - efter träningen, stojigt men roligt, och viktigast av allt så var ju Oliver jättenöjd.

Idag har det varit blandade aktiviteter, och en stund hos mormor mitt på dagen.
Lådbilen fick lite "revival" här i helgen, förra året var det ju bara kul i en vecka, så vi får väl se om det håller i sig den här gången. 
Lukas är glad om han bara får vara precis där storebror är, och helst göra exakt samma saker. När han inte rymmer vill säga... suck. 
Maken var väldans duktig och tvättade huset - eller södersidan i alla fall. Vi tänkte börja med att måla den i år, så behöver man inte måla HELA huset på en sommar. 


Sen hade jag lite random en sån söt bild på makens systerson William med, de var ju och hälsade på förra helgen. 

Väldigt lik sin söta mamma!
 Själv har jag varit ganska förkyld, väldigt allergisk och extremt hes den här helgen, jag har nästan ingen röst alls och näsan rinner som en kran. Hade först en tanke om att det BARA var allergi det handlade om, men det får jag nog ge mig på... Därmed har jag varit så där trött och retlig som man kan vara när man blir riktigt allergisk, och dessutom blir det INTE bättre av att man inte kan kommunicera vettigt med vare sig barn eller man...!

fredag 10 maj 2013

Bygget!

Vi har ju fått godkänt på vår bygglovsansökan och ett startbesked, och med väldans fart sattes det igång med tillbyggnaden i måndags. Vi använder Bankeryds Byggservice som totalentreprenör, så de i sin tur plockar in grävare, rörmokare, elektriker och andra som kan behövas. Nu har ju bygget bara hållit på i en vecka, men jag är hittills grymt imponerad över hur effektiva de är! Trots att det var en röd dag i går så har de på fyra dagar grävt, fyllt grunden, lagt isolering, lagt värmeslingorna i golvet och idag gjöts betongen. WOW!
Så här såg det ut i tisdags när jag kom hem. Det gamla lilla badrumsfönstret ska vi helt enkelt bygga in, då slipper vi störa tätskikten i badrummet. I en perfekt värld hade vi tagit upp ett nytt badrumsfönster på framsidan, men det får vänta tills vi vinner på lotto eller nåt ;-) 
Så här såg det ut i morse innan vi åkte till jobbet - de var på plats kl 7.00 och började fylla på med betong - till barnens (och vårt) stora nöje!
Det enda beskedet vi fått som gör att slutresultatet blir lite försenat är att fönster och dörrar inte kunde levereras riktigt så snabbt som vi hoppats på, men det verkar ändå som allt kommer stå klart i slutet på sommaren. Det vi ska göra själva är måla utvändigt, måla och spackla invändigt, samt lägga golv invändigt. Självvalt - vi tycker det är ganska roligt - och dessutom inte så svårt att göra själv heller.

onsdag 8 maj 2013

Målbild

Insåg en sak i går kväll när jag slösurfade lite inspiration på några träningsbloggar, det finns väldigt många olika målbilder för hur man vill se ut när man tränar mycket. Nu tränar jag mest för att jag mår bra av det, men självklart vill man även se bra ut. För mig så ser en snygg, vältränad kropp ut ungefär så här:


Eller så här:

Bilderna lånade från Malin Jensens träningsblogg - hon brukar ha fina motivationsbilder. 
Alltså kvinnliga former och en fast kropp, fast inte direkt "musklig". Motsatsen för MIG då är den här bilden:

Från Annas sida. Förlåt Anna. 
Alltså när det blir senigt, hårt och okvinnligt. Men det knepiga är ju att de flesta (speciellt tjejer) verkar tro att man blir så här när man tränar tungt på gym, men det är ju faktiskt samma typ av träning som ligger bakom de översta bilderna med. Till en viss del handlar det ju om att balansera fettprocenten, är man för mager så blir det senigt och hårt, en viss del är gener, men tränar man inte så där riktigt extremt som Anna gör så blir det inte den typen av kropp man får.

Sen lägger jag inte värdering i hur folk ser ut, men jag har ju såklart en bild av vad jag SJÄLV tycker är en vacker, vältränad kropp! Hur ser din perfekta bild ut?

tisdag 7 maj 2013

Ego

Det dyker upp lite frågor då och då nu för tiden, om hur mycket jag har gått ner. Det ser nog mer ut än vad det är (ca 5-6 kg från förra sommaren ungefär), för i omkrets har jag minskat ganska mycket mer. Tittar jag på gamla kläder har jag gått ner 2-3 storlekar, och kan nu ha medium eller 38 på de flesta toppar, och 38-40 på byxor (29-30 i vidd om det är jeans, här är helt klart lättast att se en stor skillnad!). Jag är ganska nöjd med hur jag ser ut nu (förutom möjligen rumpan då ;-) , kläder sitter ungefär som jag vill att de ska göra, och det är mycket det jag går på. Helt bekväm naken eller i bikini kommer jag nog aldrig bli, men det beror nog mest på hjärnspöken.

Däremot är jag absolut inte "färdig" med mig. Jag vill bli starkare, snabbare, bättre på kickboxing, springa, klättra... ja ni ser ju, jag vill använda min kropp så mycket som möjligt. För det är ju det som är den stora skillnaden, att det inte är en motig "vägg" när man ska göra något jobbigt, det är kul att utmana kroppen och få använda den, precis så som det var tänkt från början...

Min största utmaning är och förblir löpningen dess värre... Hade först tänkt försöka jogga/lunka/krypa hem från jobbet idag i det fina vädret, men eftersom jag har mässa i dagarna så måste jag jobba sent i morgon och var därmed tvungen att hämta barnen idag (och då har jag ju bilen, det finns ju gränser). Men jag hoppas att det blir fler möjligheter, även om jag egentligen absolut inte vill jogga utmed vätterstranden (jag är mil ifrån min målbild på en hurtig tjej som glatt skuttar fram med svängande hästsvans och ett leende på sitt avslappnade ansikte - och då pratar jag inte om längden på mitt hår...).

Kanske att det nån gång blir en helkroppsbild med före- och efter, men man ser även en del på ansiktet och runt nyckelbenen att det är skillnad. Det här fotot är någon vecka gammalt, när vi var hos min bror. 
Det här är från förra sommaren, när jag tyckte att jag redan var i rätt god form, speciellt jämför med tidigare år. Men ändå är det härifrån jag mäter att jag gått ner nu, så det är STOR skillnad mot nu ändå. 
Här är ett från 2010, innan någon träning överhuvudtaget. 'nuff said. 
Har såklart en halv miljon bilder på barnen och en hel drös på maken, men inte så många på mig... Vet att jag inte är ensam om det här "problemet" ;-)

Det knepiga när jag kollar på bilder tillbaka är att jag inte riktigt såg hur jag såg ut, i mitt huvud tror jag att jag tyckte att jag ser ut som jag gör nu. Om jag nu ser ut som jag tror att jag ser ut nu ;-) (hängde någon med där?)

Nu är jag rätt slut, har inte varit någon träning idag men väl en genomkörare med lite trädgårdsarbete och en aktiv dag på jobbet, och dessutom är jag riktigt trött i kroppen sen i går (och förrgår, och förrförrgår, och ... ), så nu tänker jag kolla Game of Thrones innan jag totalt däckar ihop här!

måndag 6 maj 2013

Måndag - den nya fredagen?

Idag har det varit en nästan helt perfekt dag - inte minst för att det var så varmt att det var skönt att gå i bara t-shirt ute (ja, och byxor då såklart). Morgonen började bra, maken fick ta en snabb vända hemåt för att möta upp med grävaren som började med vår grund idag (snabba puckar!), och sedan hade vi bestämt lunch-date med träning.

Tanken är väl att maken ska börja gymma lite med, stillasittande jobb är ju inte så skonsamt mot kroppen, och jag håller på och visar honom lite av det lilla jag lärt mig på de här 5 månaderna jag har hållit på. De första två passen avverkade vi i lördags, och idag var det pass 3 - rygg, så vi träffades nere i stan lite innan lunch och gick igenom det passet med. Jätteskönt med lunchträning, och dessutom följde vi upp genom att äta lunch på uteserveringen på NEO, där vi satt i bara t-shirt och åt. Helt fantastiskt!
Lite speciella förberedelser inför GameFair (jaktmässan) - att ställa i ordning en savann där vi kan ställa en massa uppstoppade djur. Man kan ju inte säga att det är ett enformigt arbete i alla fall!
Därpå var det fullt ös på jobbet resten av dagen, sen hem och hämta barnen. Det kändes lite synd att bara åka hem i det fina vädret, så förutom mina egna barn fick en av Olivers kompisar hänga med oxå, och så åkte vi till stadsparken där det blev varsin glass i solen och lek i lekparken. Skönt! Sen hemåt igen, snabbt som ögat, för att byta om till kickboxingen - nu när inte maken kör MMA mer så har jag ibland möjlighet att få sparras på måndagar, väldigt roligt! Sparringen gick i 180 och var som vanligt vansinnigt jobbig (min kondition är inte tillbaka än efter min lilla sjuk-svacka) och som vanligt också vansinnigt rolig. Nu har jag däckat ut i soffan här hemma, trött, glad och fulltankad med sol och värme - jag hoppas bara att ni haft en lika bra dag som jag har haft!
En liten klätterapa.
Eller ja, två förresten =)

lördag 4 maj 2013

En blandad kompott

Idag fick vi lite oplanerat barnvakt på förmiddagen igen, så för en gångs skull kunde även maken hänga med på vår traditionella lördagsträning - väldigt trevligt! Idag var vi hela 11 vuxna och 2 barn, lite problematiskt att få plats allihop när vi skulle fika efter, men vi kröp ihop utomhus vid Bryggan i blåsten så det gick bra ändå. Alla tränar ju inte samma sak, några körde gym och en hel del körde dans aerobics. Det ligger ju inte riktigt inom min "comfort zone", men jag ska hoppa med nån gång framöver ändå, man ska ju testa allt en gång ;-)

Här hemma blev det rätt mycket att göra, en del städning inne, maken körde skräp ute, och så har jag försökt få undan och röja upp lite vinterkläder och kläder som varit allmänt för stora ett bra tag nu. Känner mig tämligen färdig vid det här laget...

Tänkte i alla fall bjuda på lite bilder från häromdagen:

Liiiiite tidigt, men vi försökte oss på några vitsippebilder jag och Oliver, tror det var på min födelsedag i onsdags. 
Plocka blommor är rätt kul tydligen, annars är han inte någon
jätte-fantast av att vara ute i skogen. Inte för att vi är det så ofta...
*dåligt mamma-samvete*
Det är lite svårt att få Oliver att se helt naturlig ut när man fotar, om han inte gör något annat samtidigt, men det här fotot blev riktigt bra. Stor han är, min fina pojk!
När det gäller den här lille killen så har det visat sig vara väldigt bra att använda sig av sport-funktionen i kameran. För stilla, det är man inte om man inte måste (och knappt ens då)!
Sådär, nu känner jag mig tämligen slutkörd och tänker sätta mig och glo på TV en stund, eller kanske läsa lite på min platta. I morgon kommer makens syster med familj och hälsar på, det ska bli jättekul!