Fastetips

Jag börjar faktiskt lära mig lite när det kommer till fasta. Dels att det inte finns plats för vare sig kolhydrater eller fett (på fastedagen alltså), för övrigt kommer lite bra tips här:

o Kaffe och te dämpar hungern

o Drick mycket vatten

o grönsaker som tomat o gurka är nästan helt utan kalorier

o kalkon och kyckling är bäst proteinkällor och mättar bra

o Ät varm mat! Och gärna het...

Inte så nytt kanske, men ändå. 

Min lunch idag är perfekt, och jag kan äta den två gånger idag på mina 500 kcal, helt ok. 

Helt enkelt marinerad kycklingfilé som jag stekt och gjort en tomatsås till: 

Näääästan som en bit oxfilé

Det finns faktiskt en fördel med att fasta -de dagarna man får äta smakar allt helt ljuvligt!! Som här, knäckemacka med skinka och tomat, inte så spännande annars, men oh så gott idag!!!

Ok. Inte som oxfilé. Men ändå!

Skit-tisdag

Det var ingen bra dag igår, som de flesta nog redan sett på facebook så började den ju med att Lukas vaknade med 39 graders feber, och dessutom fick vi reda på att felet på bilen var att kamkedjan var defekt (hade blivit för lång?!?!?!) vilket de absolut hävdade att de inte kunnat se när de bytte KEDJEsträckaren för en månad sedan?! Känner mig något skeptisk, minst sagt...

Stackars liten...

För att liksom toppa av det hela så var det ju fastedag med. Alltså jag har ett tips - om man nu ska ha en fastedag så är det EXTREMT svårt att ha det när man är hemma en dag. Att mata sonen med pannkakor, glass och bullar för att få honom att få i sig något alls är väl ok, men inte när man själv känner för att bara trycka i sig maten själv ;-) Jaja, jag överlevde, ca 30 kcal över min "budget" på 500 kcal. Och idag får jag ju äta som vanligt :) Men jag SKA klara hela augusti... tror jag. Helt sjukt så mycket ursäkter jag kan hitta på för mig själv för att jag BORDE få äta den där glassen/wienerbrödet/pannkakorna.

Kvällen avslutades med en sista sällskapsspel-kväll med min bror, innan han åker hem till Göteborg. Mycket trevligt, även om jag bara vann ett av spelen :)

Känner mig rätt oinspirerad till det mesta just nu, så hjälp mig gärna med skrivtips....

Måndag

Jag är här - rent fysiskt i alla fall. Psykiskt är jag inte riktigt med idag, det KAN vara lite efterdyningar på den fantastiska kräftmiddagen hos grannarna i lördags... Herregud, mycket god mat och mycket (väl mycket?) god dricka samt en sen hemkomst gjorde att vi var tämligen trötta hela familjen igår, och lite idag med faktiskt.

Min lunchträning har kört igång som vanligt nu, det är jättesegt, men bara att pallra sig dit liksom. Börjar jag hitta på ursäkter så är det snart helt borta... Ikväll blir det kickboxing med.

Min första vecka med 5-2 fasta gick tämligen bra, det är på något sätt mycket enklare att bara "hålla sig" två dagar i veckan än 7. Sen kanske det inte gav så mycket viktresultat som jag hade hoppats, men då får jag ju oxå räkna med att det kanske inte var den nyttigaste helgen i mitt liv. Vi får väl se hur det går nästa måndag på min "invägning".

Hyfsat torr fredag

I går var vi då och paddlade kajak, jag, maken och brorsan -  ute i Kyrkekvarn. Väldigt, väldigt roligt! Det var inte så vingligt som jag trodde, men däremot var det mycket jobbigare för axlarna än jag hade väntat mig. Inte att göra själva paddeltaget, men att liksom hålla uppe paddeln hela tiden, om ni förstår hur jag menar. Man fick mjölksyra efter typ 2 minuter, och den stannade ju kvar där hela tiden.

Vi paddlade i ca 3 timmar inkl fikapaus - nedströms i Tidan - och sedan blev vi upplockade. Mycket roligare än att behöva paddla tillbaka samma väg. Det blev väldigt många skratt, när kajakerna svängde in i vassen, eller nåt träd, och när man skulle i och ur kajaken. På det hela fantastiskt roligt, och nåt jag verkligen kan rekommendera!!!

Nu har jag bara mobilbilder att dela med mig av, vi vågade inte ha med kameran ifall nån skulle drutta i...

De var mycket tyngre än jag trodde med, man fick bära dem över några hinder på vägen och det gick inte så lätt att bära själv. 

En av platserna där man fick bära kajaken runt en liten damm. 

Fikapaus i skogen. 

Fredagen avslutades sedan med lite chickenwings på O'Learys, följt av bio - Elysium (överskattad film, den var inget speciellt alls). Superfredag!