Sound of silence

Nu har jag fått ge upp att prata helt, har insett att det bara blivit värre hela tiden, trots att jag försökt prata "vanligt" (dvs inte viska). Och jäklar vad jobbigt det är att prata så här, hela magen är trött tror jag! Men det blir ju inte bättre, så nu har jag övergått till kroppsspråk, lappar och meddelanden på telefonen.

Vad frustrerande det är! Att inte kunna vara med och uttrycka sig gör att jag blir pratsjuk och smått irriterad... Dessutom har jag kommit fram till att man blir "osynlig" när man inte pratar, det är som om folk - helt utan att mena något ont" - liksom inte ser en efter en liten stund. Väldigt mystisk känsla...

Så - om det här tänker fortsätta så lär jag lägga in MÅNGA blogginlägg den närmsta tiden...

Stackars Lukas, förresten, han förstår ju inte varför jag inte pratar. Han vet att jag har "ont i halsen" och blåser snällt utanpå min hals för att göra det bättre, mycket sött, men han förstår inte att det innebär att jag inte kan prata såklart. Det var klart en nackdel när jag var ensam förälder en liten stund innan maken kom hem - försök förklara för en 3-åring att han måste klä av sig ytterkläderna, tvätta händerna och komma och sätta sig och äta. Det GÅR, men jag känner helt klart att vi behöver öva in det här med charader lite bättre ;-) Nu när maken är hemma så har jag däremot kommit på en fördel, det där oändliga tjötandet och frågande "mamma, vad/hur/varför...?" har ju nu förpassats till maken. Hehe....

Har nog fått höra ALLA tillgängliga skämt oxå... "har du skrikit på maken?", "vad tyst och lugnt det är", "tala är silver, tiga är guld" och alla andra man kan komma på...

Men vad sjutton gör jag för att få tillbaka rösten? Jag har ju inte ont i halsen, och jag är bara lite förkyld, men rösten är i princip helt borta. Typ honungsvatten och sånt hjälper ju inte, det är ju inte så att jag kan inhalera det direkt... Har fått tips om att dricka echinaguard i ganska stora mängder, så det ska jag göra, men det känns ändå som om det liksom inte når stämbanden... Jag tar gärna emot tips på hur man får tillbaka sina smaksinnen med, för smaken försvann ungefär samtidigt som rösten - och alla som känner mig vet att det är LÅNGT mycket värre!!! ;-)

Project Ass

En liten snabbuppdatering på mitt lilla snyggare-rump-projekt.

Det har inte hunnit bli så många tillfällen än som jag hoppats på, har bara kört 2 pass med rumpa på 2 veckor, hade hoppats på det dubbla, men ibland kommer ju förkylningar och annat från livet emellan. Har i alla fall hunnit sätta ihop ett riktigt bra pass tror jag - efter förra passet hade jag GRYM träningsvärk i rumpan i hela 5 dagar! Här kommer det (med mina egna, påhittade namn i vissa fall):

Styrketräning - rumpa!

Knäböj med skivstång - jag har minskat vikten till 2x10 kg för att kunna göra riktigt djupa och bredbenta benböj, de tar mycket mer på rumpan. 3x8 st.

Cable Kick - man spänner fast foten i en cablecross (eller tar ett gummiband mellan fötterna om man inte har någon sådan) och sparkar med foten bakåt. 3x8 st på varje fot.

Kettlebell Swing - finns en superbra beskrivning här. Kör 3x8, jag kör på 20 kg men jag har ganska mycket muskler här tack vara kickboxingen (tror jag).

Pistol Squat med TRX - en sorts knäböj på ett ben, lättast att förklara med en bild:

Den är i princip omöjlig att göra utan TRX tycker jag (TRX är alltså de gula handtagen hon håller i - finns på de flesta gymmen). 3x8 på varje ben.

Rumppress på boll - Man har fötterna på en boll och pressar upp rumpan samtidigt som man spänner den och drar bollen fram och tillbaka (det här låter konstigt när man förklarar, jag tar en bild till)

De här fem rump-övningarna avslutas som alla pass med någon form av mag-övning, sen är det bara att vara försiktig när man sätter sig ner en vecka framöver ;-)

Jag hoppas kunna köra gym i morgon igen, min totala avsaknad av röst är mest kombinerad med en mycket lätt förkylning, så det bör inte vara några problem. Tycker inte det känns så farligt att vara lite snuvig när man kör styrka - det är när pulsen går upp som det blir jobbigt att vara sjuk...

Trädgårdshelg

Jag känner mig ganska vuxen när jag påtar i trädgården. Och oväntat lycklig - jag har absolut minnen av att det var pest och pina att hjälpa mamma att rensa när jag bodde hemma, men här i min egen trädgård tycker jag att det är ganska skönt. Men så gör jag det ju bara när det är fint väder och om jag känner för det...

Idag var jag och köpte lite nya växter, jag var ju inte direkt ensam i Backamos Handelsträdgård...

Nu, tillslut, har mina tulpaner börjat titta upp i rabatten. Det kommer lite som en överraskning, jag kom inte ihåg att jag hade planterat några i den här rabatten... ^^

Jag hoppas att min extremt omsorgsfulla (och chansartade) beskärning av äppelträden kommer innebära att det blir mängder med äpplen i år. 

 Barnen har haft en bra helg med, i går hade Oliver sitt party. Det blev totalt 7 barn, vi fick lite trevligt sällskap av familjen F med barn med - efter träningen, stojigt men roligt, och viktigast av allt så var ju Oliver jättenöjd.

Idag har det varit blandade aktiviteter, och en stund hos mormor mitt på dagen.

Lådbilen fick lite "revival" här i helgen, förra året var det ju bara kul i en vecka, så vi får väl se om det håller i sig den här gången. 

Lukas är glad om han bara får vara precis där storebror är, och helst göra exakt samma saker. När han inte rymmer vill säga... suck. 

Maken var väldans duktig och tvättade huset - eller södersidan i alla fall. Vi tänkte börja med att måla den i år, så behöver man inte måla HELA huset på en sommar. 

Sen hade jag lite random en sån söt bild på makens systerson William med, de var ju och hälsade på förra helgen. 

Väldigt lik sin söta mamma!

 Själv har jag varit ganska förkyld, väldigt allergisk och extremt hes den här helgen, jag har nästan ingen röst alls och näsan rinner som en kran. Hade först en tanke om att det BARA var allergi det handlade om, men det får jag nog ge mig på... Därmed har jag varit så där trött och retlig som man kan vara när man blir riktigt allergisk, och dessutom blir det INTE bättre av att man inte kan kommunicera vettigt med vare sig barn eller man...!

Bygget!

Vi har ju fått godkänt på vår bygglovsansökan och ett startbesked, och med väldans fart sattes det igång med tillbyggnaden i måndags. Vi använder Bankeryds Byggservice som totalentreprenör, så de i sin tur plockar in grävare, rörmokare, elektriker och andra som kan behövas. Nu har ju bygget bara hållit på i en vecka, men jag är hittills grymt imponerad över hur effektiva de är! Trots att det var en röd dag i går så har de på fyra dagar grävt, fyllt grunden, lagt isolering, lagt värmeslingorna i golvet och idag gjöts betongen. WOW!

Så här såg det ut i tisdags när jag kom hem. Det gamla lilla badrumsfönstret ska vi helt enkelt bygga in, då slipper vi störa tätskikten i badrummet. I en perfekt värld hade vi tagit upp ett nytt badrumsfönster på framsidan, men det får vänta tills vi vinner på lotto eller nåt ;-) 

Så här såg det ut i morse innan vi åkte till jobbet - de var på plats kl 7.00 och började fylla på med betong - till barnens (och vårt) stora nöje!

Det enda beskedet vi fått som gör att slutresultatet blir lite försenat är att fönster och dörrar inte kunde levereras riktigt så snabbt som vi hoppats på, men det verkar ändå som allt kommer stå klart i slutet på sommaren. Det vi ska göra själva är måla utvändigt, måla och spackla invändigt, samt lägga golv invändigt. Självvalt - vi tycker det är ganska roligt - och dessutom inte så svårt att göra själv heller.

Målbild

Insåg en sak i går kväll när jag slösurfade lite inspiration på några träningsbloggar, det finns väldigt många olika målbilder för hur man vill se ut när man tränar mycket. Nu tränar jag mest för att jag mår bra av det, men självklart vill man även se bra ut. För mig så ser en snygg, vältränad kropp ut ungefär så här:

Eller så här:

Bilderna lånade från Malin Jensens träningsblogg - hon brukar ha fina motivationsbilder. 

Alltså kvinnliga former och en fast kropp, fast inte direkt "musklig". Motsatsen för MIG då är den här bilden:

Från Annas sida. Förlåt Anna. 

Alltså när det blir senigt, hårt och okvinnligt. Men det knepiga är ju att de flesta (speciellt tjejer) verkar tro att man blir så här när man tränar tungt på gym, men det är ju faktiskt samma typ av träning som ligger bakom de översta bilderna med. Till en viss del handlar det ju om att balansera fettprocenten, är man för mager så blir det senigt och hårt, en viss del är gener, men tränar man inte så där riktigt extremt som Anna gör så blir det inte den typen av kropp man får.

Sen lägger jag inte värdering i hur folk ser ut, men jag har ju såklart en bild av vad jag SJÄLV tycker är en vacker, vältränad kropp! Hur ser din perfekta bild ut?